50代 化粧品会社泣かせのスッピンつや肌 どう手に入れる？－5㎏の副産物とは？

ズバリ！ある飲み物をやめてみたんです。それは牛乳です。今、57歳の私は、51歳当時、-5㎏に挑戦したんですけど、その時にふと牛乳をやめてみたらどうなるんだろう？と思ったんです。

そろそろ更年期に入る頃で、それまで健康にいいだろうと思って色々やっていた食習慣を、一旦、棚卸ししてみたくなったんです。

50代 化粧品会社泣かせのスッピンつや肌 どう手に入れる？ 牛乳やめると肌に影響する？しない？

うーん…、決めつけるのはなんなんですけど、私は影響してるんじゃないかなぁと思います。

40代の頃の私は、ファンデーションを塗らないと、「今日、どうしてお化粧して来なかったの？」とすぐ言われるくらい、肌のツヤもハリもイマイチでした。

それを全部牛乳のせいにするのはさすがに気が引けるんですけど、私は牛乳を飲むと便通がゆるくなり、おなかの調子が整いにくいなぁという感じがしちゃうんですよ。

そして試しに牛乳を飲まない習慣にしてみたら、何だかおなかの調子がいいような…そんな感じがしたんです。

便通もよくなるし、やっぱりおなか（腸）の調子がいいなって感じるようになりました。そうすると自然に肌の調子もよくなる感じなんですよね。

58歳の私は、ファンデーションを塗らなくても、眉さえ描いていれば、お化粧してないってほぼ言われないです。いい感じのすっぴんツヤ肌なんじゃないかと思われます。（ちょっと言い過ぎかなー💦）

50代 化粧品会社泣かせのスッピンつや肌 どう手に入れる？ 実験してみた！牛乳やめると骨は強くなる？or弱くなる？

なんで肌の話してるのに、骨の話するの？？と思われた方がいらっしゃるかもしれませんね💦　私なんかそのー、肌のターンオーバー（新陳代謝）と骨のターンオーバーってつながりがあるのかなー？って疑問に思ってまして…

てっとり早く自分で実験しちゃいました。

答え、私の場合、牛乳を飲んでも、飲まなくなっても、骨密度には特に影響なしでした。骨は強くもならなかったし弱くもならなかったです。

私は51歳まで、牛乳を飲まないと、骨が弱くなるんじゃないかと思っていました。でも、牛乳を飲まなくなって3年後、54歳の時に骨密度検査をしてみたら…。

結果は、めっちゃ好成績だったんです。腰椎の骨密度1,252ｇ/㎝²、同年齢平均の127％（若年成人の117％）に相当。大腿骨の骨密度1,056ｇ/㎝²、同年齢平均の125％（若年成人の110％）に相当。

ってことは…、私の場合、牛乳を飲んでも飲まなくても、骨には影響ないのか！という結論になりました。

それなら牛乳を飲まずに、おなかの調子がよく、腸内環境が整って、肌つやに良い影響があった方がいいなーと、現在も牛乳を飲まない習慣を続けています。

骨密度検査結果です。

本当は、牛乳を飲まなくなった51歳の時に検査を受けて、3年後に再度検査を受けると一番よかったんですけど、当時はそこまで頭が回らなかったデス。

50代 化粧品会社泣かせのスッピンつや肌 どう手に入れる？ 肥満遺伝子 洋なし型タイプの場合

お米と相性がいい、肥満遺伝子・洋なし型タイプの私は、ごはんを1日500ｇ食べる生活にしたら、パンを自然に食べなくなりました。プラス牛乳なしというのを続けてきたんです。

そしておやつを、洋菓子から和菓子に切り替えて、朝食をとらない習慣になりました。

それから週2回×30分海岸ウォーキングを続けたことで、なんかどんどん腸内環境が整っていったような気がします。

やっぱりダイエットにいいことは、肌にもいいんだろうなーと実感しました。

これは、－5キロの副産物として化粧品会社泣かせのスッピンつや肌が手に入ったと言っちゃっていいですか～

まとめ

50代 化粧品会社泣かせのスッピンつや肌 どう手に入れる？ 牛乳やめると肌に影響する？しない？私の場合、牛乳を飲まない習慣の方が、おなかの調子がよくなり、自然に肌のツヤもよくなった感じがします。

50代 化粧品会社泣かせのスッピンつや肌 どう手に入れる？ 牛乳をやめても、私の場合は骨（骨密度）に影響なかったです。

50代 化粧品会社泣かせのスッピンつや肌 どう手に入れる？ 肥満遺伝子 洋なし型タイプの場合　ごはんを1日500ｇ食べると自然にパンを食べなくなりました。プラス牛乳なし、おやつは洋菓子→和菓子。朝食なし。週2回×30分海岸ウォーキングを続けたら、おなかの調子がどんどんよくなった。ダイエットにいいことは、やっぱり肌にもいいんだなーと実感しました。